痛みの対処法
いつもご覧頂きまして、ありがとうございます。
日ごろ私たちは、肉体を通して様々な症状を経験しています。
その中でも、「痛み」は日常において体感しやすく、これが続くことで、精神的にも支障を来します。
そんな「痛み」についてお医者さまより教えて頂いたことをお伝えさせて頂きますので、何らかの参考にして頂けると嬉しく思います。
まず、痛みには大きく分けて2種類あり、それが「急性痛」であるのか「慢性痛」であるのかを見極める必要があるとのことです。
1.急性痛
この急性痛の原因は、怪我などによる炎症の免疫反応です。
痛めた箇所を異物として白血球が処理してくれるため、身体的な症状として、痛み、腫れ、赤くなり熱を持つといったことになります。
そんな時の対処法は、安静、患部を固定、冷やす(72時間)、圧迫、挙上などで、血流をよくしないことが大切となります。
2.慢性痛
こちらは、おおよそ3ヶ月続く痛みのことを指します。
痛みが続くことで作られる痛みであることが、主な原因であるそうです。
そのメカニズムとして、痛みにより、それがストレスとなり交感神経が優位になります。
交感神経の刺激で血管が収縮して、血流低下、青白くなる、腫れるなどで痛みとなり、やがて進行すると麻痺を伴う場合も。
慢性痛の場合は、痛みのある患部のみを治療しても改善しない場合が多く、治療法として以下となります。
(1) 温める。
体温を上げることで基礎代謝を上げることが大切となります。
その他に、基礎代謝を上げる方法として、筋肉量を増やし、腸内環境を改善することも重要になります。
(2) 緩める。
体の筋肉の緊張やストレスを緩めることが必要となります。
そのためには、交感神経よりも副交感神経を優位にする。
幸せホルモンと言われるセロトニンを増やすことが一つの方法です。
例えば、ヨガ、呼吸法、ストレッチ、マッサージ、音楽、アロマなどが有効的です。
(3) 損傷組織の修復
急性痛から、やがて慢性痛となることも多々あるかと思います。
どちらにしても痛みは、私たちの生活や精神的にも大きなダメージを及ぼします。
痛み止めで緩和しても、根本的な問題が改善されないと、何度もぶり返してしまうことを経験される方も多いのではないかと思います。
この慢性痛となる根本の改善に、ひょっとしたらNMNが救世主になるかもしれません。
今、「若返り効果」とかで何かと話題になって来ているNMNですが、なぜ、痛みとなる根本が改善される可能性があるのかを、このNMNの効果からご紹介させて頂きます。
まず、NMNは、私たちのDNAにある「サーチュイン遺伝子」というもののスイッチをONにしてくれる働きがあります。
そのことにより、以下のことが起こると言われています。
1. エネルギーを作れと命令を出してくれることで、基礎代謝があがる→体温を上げる→末梢循環の改善→痛みの軽減、結合組織が柔らかくなる、関節可動域の拡大
2. 細胞を作れと命令を出してくれることで、骨芽細胞や、細胞の再生が可能→損傷組織の修復
3. ミトコンドリアの活性化に伴い、エネルギー量と筋肉量がアップする。
4. 基礎代謝が上がることで脂肪燃焼がしやすくなり、その結果ダイエットに繋がり、体重減少などで身体への負担を軽減する。
5. 心と精神を緩める＝リラックスさせる効果
NMNは、体内に入るとNADという物質になります。
ナイアシンやトリプトファンからもNADは生成されますが、その際に同時にセロトニンも作成されるため、別にNMNをダイレクトに体内に摂取してあげると、その分幸せホルモンと言われるセロトニンを多く得ることができる効果があるため、脳に安心感、幸福感を与えます。
そして、セロトニンが、夜になるとメラトニンへと変わり、安眠効果があるとのこと＝体内時計を整える→サーカディアンリズム(生物に存在する約24時間周期)を整えて心の安定性がはかれるようになる。
以上のようにNMNは、身体だけではなく、精神的にも作用することが期待されます。
西洋医学における療法も必要ではありますが、根本となる部分から改善できるかもしれないものが、サプリとして簡単に手に入る時代がやってやって来てくれた事は、私たちのこれからの安心に繋がるのではと思います。
今では、多くの大学で研究され、その安全性と効果について多くの論文にも残されています。
NMNといっても、いろいろなところから販売されている昨今。
価格なども各社様々です。
何を基準にされるかは、その方それぞれではありますが、やはり中身と価格が適正であるのかが重要になってくるかと思います。
純度などの中身の保証は、やはりどのような認証を取っているかも基準の一つではと思います。
その中でも、大きな指標ともなる主な認証機関をご紹介します。
【インターテック】
インターテックは、イギリス・ロンドンに本拠を置き、試験、検査および認証を行うグローバル企業。
認証企業として世界大手の一つであり、世界各地域に1000以上の事務所と研究所を持ち、各産業分野における検査や試験、公的機関により定められた規格の認証などを行っています。
【インフォームドチョイス】
インフォームドチョイス認証プログラムは、製品が、世界ドーピング防止機構（WADA）の禁止物質リストに示された物質について検査を受け保証され、アスリート・レベルにも安全に使用できることを目的とするために設置されたものです。
こういった信用度の高い認証機関に認証されているか否かも、選択されるのに役立つのではと思います。
後は、販売されている会社自体の信用度や、開示されている内容（原材料・内容量等）の明瞭さや明確さも大切ではないでしょうか。
例えば、どんな過程でそのサプリが作られ、どんな成分が入っているのか。
NMNと、その他どういったものが入っているのかも、大切な要素の一つだと思います。
そんなことを踏まえて選択して頂き、より健康で、痛みの無い楽しい日々を過ごせたら嬉しいですね。
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NMNサプリの効果・効能について、更にご興味がございましたら、以前ご紹介した下記のブログも、よろしければご参照下さい。
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