心と身体を満たしてラクしてダイエット
いつもご覧頂きまして、ありがとうございます。
前回、私たちの永遠のテーマと言っても過言ではない「肥満との闘い」について、お話をさせて頂きました。
肥満の主な原因は、
- 食べ過ぎ
- 基礎代謝の低下
- 筋肉量やエネルギーの低下
でしたね。
食べ過ぎの原因は、高カロリーなのに栄養価が足りていない食事とストレスでした。
栄養価を補うサプリや、ストレスフリーのためのサプリなども市場では多く存在しますが、自分に何が合っているのか必要なのかも判らないのが現状かと思います。
それに加えて、年齢を重ねる度に、基礎代謝や筋肉量そしてエネルギーの低下は、あがなえないものがあります。
しかし、時代の変化とともに、そんな悩みを解決してくれるかも知れない救世主的なものが、この世には存在するのをご存知でしょうか。
老化というものは、私たちにとって当たり前のものと受け入れていたと思います。
何かにつけて、「歳だから仕方がない」と言ったように一言で片付けて、自分自身にも言い訳なのか言い聞かせているのか、そんな言葉で、ある意味安心感を与えようとしていたのかも知れません。
ハーバード大学の教授であり、老化の研究の一任者であるデビット・A・シンクレア博士は、ご自身の著書の「LIFE SPAN 老いなき世界」で記されている「老化は病である」という、にわかに信じ難い定義をご存知でしょうか?
私たちには、7つのサーチュイン遺伝子が存在し、この遺伝子はほとんど眠ったままであるのだそうです。
このサーチュイン遺伝子のスイッチを押して活性化することで、新しい細胞がどんどん作られ、元気や代謝の元になるエネルギーを、若い頃のようにどんどん作ってくれるようになると、たくさんの研究で解って来たそうです。
つまり、老化は止められる。
老化を止められるだけでなく、むしろ、若返るのです。
このサーチュイン遺伝子の存在と、そのスイッチを押す物質(NAD)も解明されていたそうなのですが、その物質であるNADは胃酸に弱く、体内に取り込むことが難しかったそうなのです。
しかし、NADの前身となる物質であるNMNを取り込むことで、それが容易になった事が近年で解ってき来ました。
2020年4月、このNMNが医薬品なのか食品として扱われるのかの判断で、食品として認可されたため、ありがたくもサプリとして市場に出回ることとなりました。
それはさておき、なぜこのサプリがダイエットにつながるのかというと、NMNは、細胞、エネルギーをどんどん作れと命令してくれて、筋肉量やセロトニンの増加を助けることが研究でわかって来ています。
ですので、
◉使えるエネルギーを増やす→原料は脂肪なので、結果として体内全て(血管の中・内臓脂肪・皮下脂肪)の脂肪を減らす。
◉筋肉量が増える→脂肪を燃焼しやすくなる
◉基礎代謝を上げる→免疫力アップ、体内脂肪を燃やす働きがある
◉常時消費するエネルギーが増加
◉エネルギーが増えるとイライラが減る＝ストレスが減る
◉エネルギーが増えると動きたくなる→運動不足解消
◉セロトニンを増やしてストレスを軽減
こんな素晴らしいNMNだけで画期的なサプリが存在する中で、私が一番のお気に入りであるのが「リフィーラス」です。
それは、このNMNだけでも凄いのに、なんと大豆発酵物・乳酸菌生産物質が一緒に摂れるサプリだからです。
これには、腸内環境を整えるのはもちろん、アミノ酸や必須栄養素も含まれています。
なので、このリフィーラスを摂りながら、日々の生活を整えていくことで、悪循環から脱出ができるかも知れないのです。
いくらダイエットをしたくても、エネルギーが少ない身体に鞭打っても、しんどい思いをするだけ。
人は、しんどい事や嫌だと思う事は長続きしないですし、脳は楽しい事やラクな事にシフトしますので、せっかく挑んだダイエットを中断してしまったり、仮に痩せたとしても身体の根本が変わらなければ、リバウンドを繰り返すだけになってしまいます。
ですので、頑張らなくても、身体の根本(若い頃と同じポテンシャルに戻す)を変えてあげるだけで、ダイエットの効果の期待が持てるのではと思います。
もちろん、ご自身が理想の体型をイメージすることも大切です。
そんな意識を変えて、理想の体型を手に入れられると、それがますます元気の源となり、より楽しい人生を送る事が出来ると、年齢を気にせず謳歌できるのではないでしょうか。
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