身体を焦げつかせない錆びさせない方法

いつもご覧頂きまして、ありがとうございます。

長かった梅雨の後のいきなりの猛暑です。

連日身体が焦げそうなくらいの暑さですが、ミネラル・水分補給に気を付けて、どうかこの夏を乗り切って下さいね。

さて、焦げるというと体の中を焦げさすのが糖化です。

今、老化防止や健康維持に糖質制限とか言われていますが、なぜ必要なのかを検証してみましたので、何かの参考にして頂けると嬉しいです。

まず、私たちの身体を蝕むのが活性酸素と言われています。

活性酸素を大量に発生させてしまう要因には、放射線やパソコン、携帯電話から出る電磁波、紫外線、タバコ、アルコール、大気汚染、食品添加物、精神的なストレスなどがあります。

私たちが生きている現代社会は、活性酸素などのフリーラジカルを発生させる因子で満ち溢れているともいえるでしょう。

そして、私たちの大好きな甘いものである「糖」もその要因の一つです。

糖は生命を維持するためのエネルギー源であり、水と酸素同様、私たちが生きていく上で欠かせないものですが、身体にとって有害な生成物となる活性酸素などの「フリーラジカル」を発生させる要因ともなります。

活性酸素は体内で殺菌作用などのプラスの働きをする一方、過剰に発生すると一転して体内の細胞を傷つけ始める有害なものに変わります。

実は、人は生まれながらにして、フリーラジカルに対する防御システムを備えています。

それを担うのが、細胞内にいるミトコンドリアなのです。

ミトコンドリアの働きは、糖質などのエネルギー源と細胞に運ばれてくる酸素を反応させ、ATPというエネルギーを生み出すことです。

このエネルギーは、運動や増殖などの細胞内のさまざまな活動に使われます。

それらが、糖質の取り過ぎやストレスなどによって処理しきれないほどの活性酸素が発生してしまった場合には、生体内のいたるところでフリーラジカルの攻撃にさらされ、多くの細胞が死滅していきます。

そうなのです、活性酸素は「脂質過酸化」と呼ばれる連鎖反応を起こし、細胞膜やDNA、ミトコンドリアなど、私たちが生体を維持するうえで大切な部分に大きなダメージを与え、細胞を老化させてしまう「酸化」の因となっていくのです。

活性酸素などの酸化物質が、細胞膜などを傷つけ病気を発生させ、老化を加速させる仕組みは、「細胞や身体がサビていく」、そんな表現で表わされているのです。

先ほどお話ししたフリーラジカルに対する防御システムの中に抗酸化酵素があり、その抗酸化酵素の主成分はタンパク質です。

実はここで糖化が問題になってきます。

タンパク質が糖化によって変性・劣化することにより、この抗酸化酵素の能力を発揮できない状態になってしまいます。

これによって体内に発生したフリーラジカルを防御する機能が低下し、生体内の多くの細胞がフリーラジカルの攻撃にさらされることになるのです。

ですから、糖化は生体内のさまざまな場所でおきる酸化のダメージを助長する働きがあるといえます。

糖化と酸化は互いに関連が深く、この両者がそろうと、老化の危険度は5倍にも10倍にもなります。

そうなのです、糖化することで活性酸素が発生し、ミトコンドリアが処理しきれなくなると脂質過多になり、肥満だけでなく老化を加速させる原因にもなるというわけなのです。

ちなみに最近、良く糖質制限ダイエットという言葉を耳にします。

ただ、ここには落とし穴があって、私たちのエネルギー源である糖を極端に制限すると、脳の働きや身体に大きな影響もあります。

そこで、出来るだけ食べ過ぎや余分な糖を取らないような食生活を心がけるのと一緒に、ミトコンドリアの活性化を担うNMNをサプリとして取り入れることをお勧めいたします。

それについては、下記ブログをご覧下さい。

ミトコンドリアと老化の関係

実際NMNは、筋肉量を増やす効果が実験でも証明されており、糖尿病にも有効的であるという結果報告もあります。

私の体感ですが、私は元々肥満ではないですが、食事の量が若い頃よりずっと減ったのにも関わらず、体重は増加の一途を辿っておりました。

糖質を控えたりと食生活にも気を使っておりましたが、中々体重は減らず、このNMNを取り始めたことで、なんと、自分のベスト体重にまで戻りました。

（これは、あくまでも私の体感でありますことをご理解下さい。）

今、たくさんの会社からNMNサプリが販売されていますが、私のお勧めはやはり、リフィーラスです。

先般、このリフィーラスが、国際的アンチドーピング認証であるインフォームドチョイスを受けました。

　※ インフォームドチョイス —– 本部はイギリスにある国際的な機関。月に一度ほど抜き打ち検査をして、安全性が維持されているか調査をしています。認可には1年以上かかるといわれています。

これが意味することは、どれだけ製品が安全で確かなものであるかの証だと思います。

☆こちらのリフィーラスについてのご質問や、購入方法について気になられる方は、お気軽に下記フォームよりお尋ね下さい。